Pendant des décennies, une grande partie de l’industrie du fitness a construit sa proposition autour d’objectifs relativement faciles à visualiser : perdre du poids, gagner du muscle, courir plus vite ou soulever plus de poids. Mais la conversation prend de l’ampleur. L’exercice physique commence à être moins lié à l’obtention d’un certain résultat physique qu’à la façon dont nous voulons vivre – et dans quelles conditions nous voulons vieillir – au cours des décennies à venir.
C’est une transformation qui génère de nouveaux produits, services et comportements de consommation. L’intelligence artificielle commence à agir comme un entraîneur personnel ; le bien-être est intégré dans la conception des bâtiments résidentiels ; les réseaux sociaux amènent l’entraînement en force à des âges de plus en plus jeunes ; et la longévité crée même de nouveaux indicateurs permettant de mesurer la performance humaine. VML Intelligence rassemble cinq tendances qui aident à comprendre où évolue la culture du fitness.
S’entraîner pour vivre mieux pendant encore des années
La longévité change la promesse traditionnelle de la forme physique. L’objectif n’est plus exclusivement d’obtenir des résultats visibles ou de surpasser des records personnels pour se concentrer sur des enjeux tels que la santé métabolique, la stabilité, la capacité cognitive ou la force fonctionnelle qu’une personne peut maintenir en vieillissant.
Une manifestation particulièrement graphique de cette tendance seront les Super Age Games, qui se tiendront le 7 novembre 2026 à New York et se présenteront comme une compétition de fitness spécifiquement conçue autour de la longévité.
Au lieu de simplement vérifier qui court le plus vite ou soulève le plus de poids, les tests évalueront différentes dimensions liées au bien vieillir. « La corde raide », par exemple, mesurera l’équilibre et la stabilité, tandis que « la Synapse » testera la capacité cognitive à faible effort.
Selon les données recueillies par VML Intelligence, 20 % des inscrits sont des professionnels de la santé, signe que la longévité transcende le terrain purement aspirant du bien-être pour aborder également le domaine scientifique. Pour David Stewart, fondateur des Super Age Games, la différence réside précisément dans la compréhension du bien-être de manière globale : préserver la longévité nécessite que les dimensions physique, cognitive et sociale travaillent ensemble.
De la salle de sport dans le bâtiment au bâtiment comme salle de sport
Le bien-être modifie également le marché du logement. Si pendant des années la salle de sport a fonctionné comme un équipement ajouté à un développement résidentiel, certains nouveaux projets proposent pratiquement le contraire : la maison est construite autour d’un écosystème permanent de santé et d’exercice.
Life Time, entreprise américaine de fitness, exploite déjà quatre complexes Life Time Living où elle allie logement et bien-être
VML Intelligence met en avant Life Time, une entreprise américaine de fitness qui exploite déjà quatre complexes Life Time Living, où elle allie logement et bien-être.
La prochaine étape arrivera fin 2026 avec la Life Time Brooklyn Tower, à New York. Le projet disposera d’un country club sportif d’environ 7 500 mètres carrés répartis sur sept niveaux et comprendra une piscine sur le toit, une piscine intérieure, des bains de contraste, des saunas, des espaces de récupération et des studios dédiés à des disciplines telles que le Pilates, le yoga, le cardio ou la musculation.
La tendance s’étend à d’autres développements. VML cite Ace & Ivy, prévu à Houston en 2028, qui intégrera des saunas et une thérapie par la lumière rouge dans les chambres elles-mêmes, ainsi qu’un club de pickleball intérieur ; et Akala, d’Arada, dont l’ouverture à Dubaï est prévue pour 2029 et qui présente les résidences autour d’un environnement de bien-être de précision, avec diagnostic, hydrothérapie et programmes de bien-être personnalisés.
L’évolution du modèle vivre-travail-loisir pointe donc vers une nouvelle couche : vivre-travailler-bien jouer. Le bien-être cesse d’être un service auquel on se rend pour s’intégrer physiquement au lieu où l’on vit.
L’entraîneur personnel commence à être un algorithme
L’intelligence artificielle entre également dans une relation traditionnellement très humaine : celle entre entraîneur et athlète. Les utilisateurs débutants et expérimentés se tournent vers des outils comme ChatGPT pour créer des plans de course, distribuer des entraînements de force ou adapter leurs routines. Et le phénomène commence à prendre de l’ampleur. Une étude d’ABC Fitness indique que 61 % de ceux qui avaient utilisé des solutions de fitness alimentées par l’IA se sont tournés vers des applications de suivi basées sur cette technologie ; 49 % ont utilisé des outils liés à la nutrition et à l’alimentation et 36 % ont utilisé des entraîneurs virtuels ou des générateurs de routine.
L’opportunité ne réside pas uniquement dans l’automatisation d’une table d’exercice. La conversation vous permet de créer une expérience apparemment personnalisée, de saisir des informations sur les objectifs et les progrès et de recevoir immédiatement des recommandations. Mais cette même facilité introduit des limites importantes. Les experts cités par VML Intelligence préviennent qu’un chatbot manque du contexte et des nuances qu’un professionnel peut interpréter, notamment en cas de blessures ou de circonstances de santé spécifiques.
L’IA peut ainsi démocratiser une partie de la formation personnalisée, mais elle ouvre également une question pertinente pour l’industrie : quelle part de la valeur d’un entraîneur réside dans la conception d’exercices et quelle part dans l’observation, l’interprétation, la correction et la compréhension de la personne qui les réalise.
Les « Gymfluencers » sont de moins en moins nombreux
Les réseaux sociaux génèrent un autre paradoxe. Les écrans sont l’un des grands concurrents de l’activité physique chez les jeunes, mais ils peuvent aussi devenir un outil pour la stimuler.
VML Intelligence identifie l’émergence de « junior gymfluenceurs », des enfants et adolescents qui partagent leurs entraînements et leurs progrès sur les réseaux sociaux et transfèrent les codes du contenu fitness adulte aux nouvelles générations.
L’un des exemples est Lucy Milgrim, une jeune Américaine qui pratique la lutte et l’haltérophilie et qui est devenue virale en montrant ses entraînements. A 10 ans, il cumule près de 200 000 followers et a enregistré des soulevés de terre d’environ 82 kilos.
Source vidéo : @lucy.milgrim
Le phénomène est particulièrement significatif compte tenu du problème de la sédentarité des jeunes signalé par VML : 81 % des adolescents entre 11 et 17 ans n’atteignent pas les niveaux d’activité physique recommandés.
Cette tendance soulève également une question sensible concernant les limites, la surveillance et l’exposition aux mineurs. Mais VML souligne des recherches qui associent le suivi des créateurs de fitness à une motivation accrue à faire de l’exercice chez les adolescents. La culture d’influence, habituellement accusée de maintenir les jeunes devant un écran, pourrait également fonctionner comme une porte d’entrée vers l’activité physique.
De la « durée de vie » et de la « durée de santé » à la « durée de pointe »
L’obsession de mesurer la longévité intègre également un nouveau terme dans le vocabulaire du bien-être : la durée de pointe.
Si la durée de vie exprime la durée de notre vie et la durée de notre vie sans maladies chroniques, la durée de vie tente de mesurer combien de temps nous parvenons à rester proches de nos performances physiques et cognitives maximales.
Le concept a été développé par Alex Zhavoronkov, fondateur de la société de biotechnologie Insilico Medicine, en collaboration avec Dominika Wilczok. Leur proposition définit la durée de pointe comme l’intervalle pendant lequel une personne conserve au moins 90 % de sa performance fonctionnelle maximale dans une capacité physique ou cognitive donnée.
La différence conceptuelle est importante. Il ne s’agit plus seulement d’ajouter des années à la vie ou de retarder la maladie, mais de prolonger la période pendant laquelle une personne conserve des capacités proches de sa meilleure version. Et, malgré le marché croissant des traitements et du biohacking construits autour de la longévité, VML rappelle que les principales recommandations pour la prolonger restent beaucoup moins sophistiquées : activité physique quotidienne, alimentation équilibrée, contrôles périodiques et repos suffisant.
Les cinq tendances pointent, à terme, vers un changement d’échelle. La remise en forme ne se termine plus à la fin de l’entraînement. Cela commence à faire partie de la conception d’une maison, de la manière dont l’intelligence artificielle est utilisée, des contenus consommés sur les réseaux sociaux et, surtout, d’une nouvelle aspiration : vivre plus d’années tout en conservant la possibilité d’en profiter plus longtemps.
