Thermëa Spa Winnipeg : comment tirer le meilleur parti de votre expérience

Thermëa Spa à Winnipeg peut être l’oasis hivernale parfaite et l’endroit idéal pour se détendre en été aussi. Entouré par la nature et offrant une variété de saunas et de piscines, cet article explique comment tirer le meilleur parti de Thermëa Spa Winnipeg :

Une brève histoire du sauna nordique

Le premier sauna a été créé par des nomades finlandais il y a près de 10 000 ans. Sa première forme était primitive, juste une fosse creusée dans la terre qui était chauffée puis recouverte de peau d’animal. Au fil du temps, cependant, ces trous dans le sol ont évolué pour devenir de petites huttes autonomes, généralement en bois. Aujourd’hui, les saunas font partie intégrante de la culture finlandaise ; en fait, les estimations affirment que le pays de 5,3 millions d’habitants abrite 2 millions de saunas ! Selon une pratique nordique traditionnelle vieille de 2 000 ans, il faut suivre le temps dans un sauna en plongeant dans une rivière glacée, une piscine froide ou une douche froide – ou même en se roulant dans la neige !

Bienfaits de la thermothérapie

Thermëa est spécialisé dans une technique de bien-être appelée Thermothérapie nordiqueégalement appelé Cyclisme thermique ou Thermothérapie nordique. Le principe de cette pratique est que, conformément à la méthode nordique traditionnelle, vous passez du temps dans un sauna chaud, vous immergez immédiatement dans de l’eau très froide, puis vous vous reposez et répétez.

Voici comment le processus fonctionne :

• En vous relaxant d’abord dans un sauna chaud et humide, la température de votre corps augmente, créant un état d’hyperthermie. En réponse à cet état, votre corps tente de se refroidir en augmentant le flux sanguin, en ouvrant les pores sudoripares de votre peau et en transpirant. Cela donne au corps la possibilité d’éliminer les toxines, et pas seulement celles de votre peau, mais aussi celles de vos muscles et de vos organes.
• Ensuite, vous vous immergez dans une masse d’eau froide afin de créer un choc thermique sur votre corps. Il n’est pas rare de subir un changement de température de plus de 40°C (100°F) à cette étape ! Ce choc déclenche la libération d’adrénaline dans votre corps, ce qui referme vos pores sudoripares et augmente votre fréquence cardiaque, vous donnant un regain d’énergie significatif.
• Enfin, une période de repos conclut le cycle. La relaxation ralentit la montée d’adrénaline dans le corps, et la relaxation elle-même est encore améliorée et accompagnée de contentement grâce à la libération d’endorphines du cycle.

Ce processus a une énorme gamme d’avantages à la fois sur le corps et l’esprit. Par exemple, le rituel lui-même est intensément relaxant et peut soulager la tension, le stress et la fatigue, ainsi que favoriser le rajeunissement et améliorer la vigilance mentale. Il peut également favoriser la guérison dans le corps, conduire à un meilleur sommeil, abaisser la tension artérielle, tonifier et raffermir la peau, améliorer la digestion et l’absorption des nutriments, augmenter la flexibilité et stimuler le système immunitaire. Les athlètes comptent souvent sur l’utilisation des saunas pour récupérer rapidement des blessures, améliorer la capacité pulmonaire et la respiration, et soulager les courbatures, les douleurs et les douleurs musculaires.

Composants de Thermëa Spa

Le Spa Thermëa est composé de 4 bassins de températures différentes, de 4 saunas de styles différents et de 7 espaces de détente intérieurs et extérieurs.

Les quatre bassins sont :

• ICEBËR – Cette cascade froide maintient une température de 10°C ou 50°F. C’est l’élément le plus froid du site de Thermëa et il est souvent utilisé pour un plongeon rapide de tout le corps par des clients expérimentés dans le cyclisme thermique et fréquentant fréquemment le spa.
• POLABËR – La piscine Polabër est constituée de l’eau froide qui s’accumule à la cascade Icebër. Ce plongeon froid est légèrement plus chaud, à environ 15 ° C ou 59 ° F.
• TEMPËR – Il s’agit de la piscine tempérée, qui est maintenue à une température de 21°C, soit environ 70°F. Cette piscine est souvent appréciée dans la troisième partie du cycle thermal, l’étape « détente ».
• GËSER – La plus chaude des quatre piscines est le bain à remous Gëser, qui repose à 39°C ou 102°F. Cette fonction est également utilisée lors de l’étape « détente », ou simplement pendant le temps libre des clients.

Les quatre saunas – chacun avec une disposition, un maquillage, une source de chaleur et une température distincts – sont :

• VAPORO – Il y a deux de ces saunas à vapeur aromatique sur place (orange et eucalyptus). Leur température varie de 45°C à 50°C, soit environ 113° à 122°F. C’est souvent le sauna que les clients choisissent pour commencer leurs cycles thermaux.
• BARIK – Ce sauna sec oscille entre 75°C et 80°C, ou 167°F et 176°F. C’est une autre première étape courante chez Thermëa.
• FINLANDE – Il s’agit d’un sauna finlandais traditionnel où se déroulent les «rituels Aufguss». (Dans ces rituels, un « maître Aufguss » formé verse de l’eau enrichie d’huiles essentielles sur des pierres chaudes afin de créer une vapeur parfumée. Il l’utilise ensuite avec les mouvements complexes des serviettes pour ventiler l’air vers les participants. Le rituel traditionnel est destiné à créer une expérience de sauna plus interactive qui sollicite tous les sens.) C’est également le sauna le plus chaud de Thermëa, allant de 75°C à 85°C, ou 167°F à 185°F.

Les sept espaces de détente sont :

• EXFOLIA – Une salle d’exfoliation où vous pouvez utiliser des gommages corporels pour adoucir et hydrater votre peau
• HEDONÏA – Une zone sociale où vous pouvez vous mêler librement
• FLÄM – Un foyer extérieur
• ËDENA – Une plage forestière idéale pour se détendre en été
• RELAXA – Un pavillon de détente qui est souvent intégré aux cycles thermaux des clients
• RESTO – Un bistro & terrasse pour manger et boire dans ton peignoir
• MASSANA – Un espace où vous pouvez recevoir des massages, des soins du visage et d’autres soins du corps

Meilleure façon de découvrir le spa

Zoom sur le fonctionnement du procédé de thermothérapie Thermëa :

Le spa lui-même vous recommande de choisir un niveau d’intensité en fonction de votre expérience (ou de votre absence) avec le cyclisme thermique et Thermëa. Quel que soit votre degré d’extrémité préféré, cependant, les prémisses sont les mêmes.

J’aime passer 5 à 15 minutes dans l’un des saunas du site (Vaporo, Barik ou Finlandia), selon l’atmosphère et la température que je ressens en ce moment.

Ensuite, je passe 5 à 15 secondes dans l’une des piscines froides : Icebër/Polabër – ou s’il fait super froid, je fais juste une marche rapide dans l’air frais. Cela agit comme un choc pour le corps qui signale la libération d’adrénaline.

Ensuite, je passe 20 minutes à me reposer dans l’un des espaces de détente ou à traîner dans une piscine chauffée. Pour n’en nommer que quelques-uns : détendez-vous dans la piscine Tempër confortable et tempérée ou dans le bain à remous chaud et pétillant Gëser ; visitez le Resto pour un café, une tasse de thé ou une bouchée à manger; installez-vous confortablement à côté du foyer extérieur Fläm ; ou détendez-vous simplement dans le calme pavillon Relaxa.

Après ces 20 minutes, suivez à nouveau ces étapes pour répéter le cycle ! Thermëa recommande aux clients de terminer le processus 3 à 4 fois au total pour un maximum d’avantages, mais je suis connu pour y passer toute la journée.

Thermëa, comme d’autres spas que j’ai aimés auparavant, offre l’occasion idéale de se détendre, que ce soit pour une heure ou deux ou toute la journée. C’est particulièrement magique quand la neige tombe, mais la bonne nouvelle est qu’il n’y a pas de mauvais moment pour se tremper dans une piscine chaude ou profiter des bienfaits d’un sauna. Apprécier.