Salut les gars! Bon retour après ma petite pause. C’est une nouvelle année et cela signifie que c’est le moment de la résolution – un moment pour évaluer ce qui est vraiment important et comment nous pouvons rendre nos vies encore meilleures en 2019.
Je crois fermement qu’il faut se fixer des objectifs et viser plus de santé et de bonheur. J’ai vu de première main que cela fonctionne quand vous le suivez. Donc cette année, je veux partager certains de mes plus grands objectifs et regarder les victoires passées et les expériences d’apprentissage, afin que nous puissions entamer cette année plus heureux et en meilleure santé ensemble :
1. Faire du bon art
Avant Noël, j’ai posté sur la façon dont je pensais qu’Instagram détruisait l’authenticité du voyage et que je me sentais déçu par la plate-forme de médias sociaux. Beaucoup d’entre vous étaient d’accord, ce qui me fait me demander s’il peut redevenir un médium sain – si nous pouvons faire des choix plus sains autour de lui.
Je ne veux certainement pas arrêter de prendre des photos en 2019, et je pense toujours que c’est un moyen fantastique d’exprimer son individualité. Cela m’a donné une forme d’expression de moi dont j’avais tant besoin et cela m’encourage toujours à aller plus loin, à me réveiller plus tôt et à observer davantage les étoiles. Je veux donc me concentrer sur les aspects sains de la photographie, et oublier les likes et les fakes.
Je veux aussi vous inviter à un petit défi photo avec moi. Je veux explorer davantage mon pays d’origine et l’apprécier pour sa beauté. Voyager ne doit pas être le seul moment où nous récupérons nos appareils photo. En savoir plus sur la Masterclass Photo Muse à rejoindre !
2. Soyez plus présent en 2019
Je peux être assez pris dans des boucles de pensée. Parfois, je vais penser à quelque chose et faire une pause et me demander, Comment suis-je arrivé ici? Cela vous arrive aussi, non ? Je pense que cela fait partie de la condition humaine.
Un professeur de dharma lors d’une retraite silencieuse que j’ai faite l’année dernière a suggéré d’écouter les sons autour de vous comme forme de méditation, et de les étiqueter si vous en avez besoin :
‘Oiseau’
‘Vent’
‘Oiseau’
‘Eau’
Et ainsi de suite.
Même quelques secondes de cela peuvent me ramener directement au moment présent et à son environnement. Après tout, nous ne voulons pas manquer ce qui se passe ici et maintenant, n’est-ce pas ? C’est tout ce que nous avons.
3. Méditation quotidienne et journalisation
Fin 2017, j’étais vraiment doué pour tenir un journal tous les jours et méditer. Puis j’ai commencé à voyager et mes bonnes habitudes ont disparu. J’ai eu du mal à me remettre à la méditation et à la journalisation, mais je trouve que les deux sont des pratiques incroyablement bénéfiques. Je ne sais pas pourquoi je résiste autant à m’y remettre, surtout quand cela ne prend que 15 à 20 minutes chaque matin. Ça devrait être faisable, non ?
Je l’écris donc ici – plus de journalisation et de méditation en 2019. Pour cela, je commence à vraiment aimer l’application Insight Timer pour iPhone et j’aime toujours Le Journal de la Liberté.
4. Plus de déconnexion à l’extérieur
Chaque fois que je me déconnecte et que je vis dans le désert pendant quelques jours, cela finit par être l’une des pratiques les plus saines. Je laisse une empreinte carbone plus légère, je m’immerge complètement dans la nature et je me sens tellement plus connecté à la Terre et à mon environnement. Passer du temps dans la nature est essentiel pour notre santé mentale – il existe des données pour étayer cela. C’est une belle expérience, et je veux en faire plus cette année.
Vouloirjoindre? J’ai trois voyages pour femmes à venir qui sont tous deux axés sur la nature – un en Patagonie en mars (sold out, désolé !), un en Islande en juillet et un aux Galapagos en octobre. Vous pouvez cliquer ici pour en savoir plus sur les dates et l’ouverture des inscriptions pour l’Islande et les Galapagos.
5. Moins d’auto-comparaison
Je peux être vraiment mauvais de me comparer aux autres. Cela n’est pas aidé par ma dépendance aux médias sociaux. Je passe par des phases où je suis vraiment doué pour ne pas regarder les réseaux sociaux, puis je passe par des phases où je me sens anxieux et où je ne sais pas quoi faire, alors je prends mon téléphone et commence à faire défiler.
Aujourd’hui, je suis allé à ma bibliothèque pour récupérer une carte de bibliothèque. Je me suis inscrit sur l’overdrive d’Amazon pour pouvoir louer des livres de bibliothèque via mon Kindle. Je ne peux pas croire que je n’ai pas fait ça avant ! Étant donné que la plupart des livres ont une période de location de 14 jours, je me sens motivé à lire au lieu de faire défiler. La lecture fait de moi un meilleur écrivain, cela m’apprend quelque chose et cela me donne la pause dont j’ai désespérément besoin et qui ne me remplissait auparavant de rien d’utile.
6. Plus d’amour de soi en 2019
J’avais l’habitude de me regarder dans le miroir et d’être incapable de voir ce que j’aimais. Je pense qu’en tant que femme avec tant de pression pour être parfaite dans la société occidentale, comment pourrais-je ne pas le faire ? Qui d’autre ici a joué avec des Barbies, regardé des films Disney et regardé des magazines de mode en grandissant ? Comment ne pas tomber amoureux de nos personnages ?
En février, j’ai assisté à une retraite tantrique pour femmes à Bali, qui visait principalement à s’aimer et à s’accepter, et à abandonner les choses qui nous pèsent. C’était extrêmement utile, même si je n’ai jamais écrit à ce sujet parce que chaque fois que quelqu’un entend «tantrique», il pense automatiquement au sexe. Peut-être qu’à un moment donné dans le futur, j’en parlerai davantage, mais la chose la plus importante est d’entendre ce discours intérieur négatif et de lui dire tout de suite que vous êtes génial, que vous êtes beau et que vous faites de votre mieux. Je ne me laisse plus rabaisser autant et je veux m’améliorer encore à ce sujet en 2019.
7. Vert en 2019
J’ai commencé à vraiment réfléchir à ma consommation de plastique et j’ai réalisé que le nombre de fois où je reçois un café à emporter, un jus ou même juste une fourchette en plastique est un de trop.
En 2019, je transporte ma propre paille, un kit d’argenterie léger et j’apporte ma propre tasse dans les cafés. C’est un changement facile et peut avoir un impact important si nous sommes plus nombreux à le faire.
Voici mes objectifs pour 2019, bien que certains objectifs passés méritent également d’être mentionnés :
En 2016, je voulais retrouver une meilleure santé. J’avais pris du poids et je voulais en perdre et me muscler pour pouvoir reprendre des activités avec mise en charge. Je suis heureux de dire que cela s’est bien passé, et vous pouvez en apprendre beaucoup plus à ce sujet ici.
En 2018, je ne voulais pas boire d’alcool, ni fumer, ni consommer d’autres drogues. J’ai réussi ! Et je ne regarde pas en arrière. Vous pouvez en savoir plus sur ce voyage ici.
Quelques trucs sur lesquels je travaille : Depuis un an, j’essaie de concilier les commentaires des trolls et les difficultés d’être une personnalité sur Internet. Au fur et à mesure que la négativité a augmenté, j’ai dû faire face à de nouvelles choses, comme les harceleurs sur Internet, mais j’apprends à ne pas le prendre personnellement, à me souvenir que ces personnes souffrent et à continuer à diffuser mon message malgré tout.
Vous remarquerez peut-être qu’il y a une chose dont je ne parle pas sur le blog et c’est ma vie amoureuse personnelle. Parfois, je mentionnerai des ruptures, mais je n’aime pas vraiment montrer ma vie amoureuse. Cela ne va pas changer, mais je suis très ouvert à l’amour et à la connexion, et les choses se présentent bien pour 2019 à cet égard.
Enfin, je prévois de continuer à voyager en 2019, notamment aux USA ! Je veux voir encore plus de choses inédites, m’enfoncer encore plus dans l’aventure et me sentir vivante à chaque instant. Et toi? Qu’est-ce que vous vous engagez à améliorer en 2019 ?
