La première fois que j’ai pensé à l’amour de soi, c’était il y a environ six ans après une rupture particulièrement douloureuse.
J’étais brisée, pleurant à une amie à propos de ma triste situation, et elle m’a conseillé que la solution à mon chagrin serait d’apprendre à m’aimer, de sorte que dans des moments comme celui-ci, je puisse avoir confiance que tout irait bien. Que je méritais le bonheur. Que je pouvais survivre uniquement grâce à mon propre amour.
Je savais ce qu’elle voulait dire mais en même temps je ne le savais pas. Je pouvais comprendre l’amour de soi comme un concept, mais à quoi ressemblait-il ? Je savais que ce n’était pas du narcissisme, je savais que ce n’était pas à la recherche d’autres personnes pour m’aider à comprendre ma définition de moi-même, ce que j’ai passé mes 20 ans à faire. Alors pendant que je savais ce que c’était n’était pasje ne savais toujours pas ce que c’était était.
La semaine dernière, comme une ampoule qui s’est éteinte dans mon cerveau, j’ai réalisé que l’amour de soi était tout ce que j’avais fait au cours des 7 dernières années pour guérir et ressentir plus de bonheur et de paix. Cela a commencé lorsque je me suis lancé dans la méditation et le développement personnel, et j’y travaille toujours tous les jours. Même si je n’ai pas encore l’impression d’y être, je sais que je suis en route.
J’ai appris que l’amour de soi ressemble à la confiance en nos propres choix.
L’amour de soi ressemble à manger des aliments sains et à ne pas se déformer lorsque nous «trichons» et mangeons du sucre de temps en temps.
L’amour de soi ressemble à des personnes qui ne suivent pas Instagram qui nous font nous sentir mal, qui ne font que se vanter ou n’ajoutent pas de valeur à nos vies d’une manière ou d’une autre.
L’amour de soi ressemble à quelqu’un qui se regarde dans le miroir et ne voit pas seulement la graisse supplémentaire, les rides et les dents pas assez blanches.
L’amour-propre ressemble à ma propre approbation.
Au fil des années, j’ai eu du mal à jouer à des jeux de comparaison, à être dans le besoin, à me sentir bouleversé par la solitude, à me sentir tout le temps nerveux et à penser que je dois constamment faire quelque chose de productif, avoir peur de rencontrer de nouvelles personnes, prendre personnellement des commentaires grossiers en ligne, et se sentir incomplet sans un autre significatif. Ce n’est que très récemment que j’ai réalisé que toutes ces choses provenaient de la même peur – que ma plus grande peur est de perdre l’amour.
Est-ce que je le craindrais moins si je m’aimais vraiment, cependant ?
De toute façon, quelle est la voix la plus dure ?
C’est le mien.
La perte d’amour dont j’ai vraiment peur, et que je contrôle aussi totalement, c’est l’amour que je me donne à moi-même. Il m’a fallu 33 ans pour réaliser que les moments où tout semble me venir facilement, où je ressens de l’amour dans le monde, où j’ai confiance que les gens sont bons, et cela s’avère vrai, que ce sont les moments où je avoir ma propre approbation. Ce sont mes moments de nuage rose.
Pourtant, il y a des moments où je ne suis pas très gentille avec moi. Cette voix dans ma tête devient folle. Elle se demande pourquoi cette personne n’a pas répondu à ce message et OMG est-ce quelque chose que j’ai dit? Elle ne voit que les façons dont elle n’est pas à la hauteur, n’est pas belle et n’est pas désirable. Si mon esprit était une personne, avec ses soucis répétitifs constants et son impatience, je la jetterais par la maudite fenêtre. N’est-ce pas?
C’est exactement le même esprit qui se sent confiant certains jours, donc je sais qu’il est possible de toujours se sentir ainsi. Mais pour une fille qui a grandi dans un monde de Barbie, des courbes parfaites d’Ariel, des magazines de mode peints à l’aérographe (que j’aimais tous) et du plafond de verre, un fort sentiment d’estime de soi pour qui je suis naturellement ne vient pas facilement . J’aurais aimé que ce soit différent, mais le look de waif était quand j’étais préadolescent.
C’est ce qui est enfin clair pour moi à mon 33e anniversaire – que toutes les retraites de méditation, les tentatives d’une routine solide pour la santé et le bonheur, la décision de devenir sobre et tout le travail de croissance au fil des ans, ont été en un effort pour être plus gentil avec moi-même.
Les gens qui sont gentils avec eux-mêmes sont plus gentils avec le monde. Comment pouvez-vous apparaître dans le monde avec aisance et joie si la voix dans votre tête, dont vous ne pouvez jamais vous éloigner, est constamment cruelle et en colère ?
Et petit à petit, ça marche. Je deviens plus courageux, plus calme, plus en paix dans des situations stressantes, moins susceptible de prendre les choses personnellement et mieux en général.
Mais pour moi, et je pense pour beaucoup d’entre nous, cela ne vient pas toujours facilement, et il y a des choses que je dois faire chaque jour pour rendre cela plus possible. Ces choses sont les soins personnels (faire de l’exercice, manger sainement, utiliser des produits naturels sur ma peau, faire des choses que j’aime) et surtout, prendre du temps pour moi chaque jour, même si ce n’est que pour dix minutes.
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Je suis entré dans l’expérience de cette année à Burning Man, ma septième fois au festival, avec un profond désir de se connecter. Le premier jour, il est devenu très clair pour moi que la connexion que je voulais vraiment était celle avec moi-même. Est-ce que tu ressens ça aussi ? Parfois, je me sens amoureux de moi-même, mais d’autres fois, je me sens abattu, je compare ma vie à celle des autres, même si ce que nous voyons sur les réseaux sociaux est si rarement la vérité. Alors, qu’est-ce que l’amour de soi ? Cette semaine, cela signifiait que je prenais soin de mes besoins à chaque instant, que je me nourrissais d’aliments sains, que je buvais de l’eau toute la journée, que j’assistais à des ateliers qui m’aidaient à regarder dans mon âme, que je me baignais dans la douceur et la gentillesse, que je parlais à des gens bons et intéressants , et poursuivi l’art comme cette photo pour rien d’autre que le cadeau lui-même. J’espère conserver ce sentiment, car le moyen le plus suprême et le plus efficace de se présenter comme un humain qui réussit dans ce monde est de s’aimer d’abord. Je ne veux pas dire égoïstement mettre vos besoins avant les autres, mais plutôt vous donner la permission de ressentir ce que vous ressentez, être doux avec vous-même, ne plus suivre les gens sur cette plateforme qui ne font que vous faire vous sentir plus mal, mettre fin aux jeux de comparaison et mettre fin aux jeux de séduction pour ça compte aussi. Aimez-vous si férocement que chaque fois que vous perdez votre élan, vous vous répétez simplement à quel point vous êtes merveilleux, unique et magnifique. Même si vous n’avez pas l’impression qu’il y a de quoi être reconnaissant, rappelez-vous que vous pouvez voir, sentir, manger et goûter, et que vous êtes en vie. Dans ces moments, quand je me sens connecté et plein d’amour, tout autour de moi semble psychédélique, c’est tellement vibrant et beau. La vie devient plus intense de la meilleure des manières, et c’est ainsi que je sais que je le fais bien. Parce que lorsque vous vous aimez, vous créez la capacité pour que toutes les autres formes d’amour et d’abondance viennent à vous, et vous le méritez.
Il s’agit aussi de parler ouvertement de choses comme celle-ci et de trouver un terrain d’entente avec des gens qui ressentent la même chose, ce que je pense honnêtement, c’est tout le monde. Nous souffrons tous de la condition humaine, de la focalisation constante sur le futur ou le passé, n’est-ce pas ?
Donc, le jour de mon anniversaire cette année, je veux vous inviter à me rejoindre pour une routine de soins personnels facile à faire et qui a des avantages amplifiés lorsqu’il y a de l’énergie de groupe. C’est un rituel de méditation de 5 jours avec des méditations guidées de 10 ou 15 minutes le matin et le soir que j’ai choisi. Il n’y a pas de gadgets ou de ventes incitatives, c’est juste que je veux me connecter davantage avec vous les gars avec une pratique saine.
Nous ferons juste 5 jours, parce que n’importe qui peut faire 10 minutes pendant seulement 5 jours, parce que j’ai besoin de reprendre cette routine saine et peut-être que vous aussi ? Chaque jour, j’enverrai un e-mail avec la méditation gratuite et nous le ferons ensemble, à partir du 6 mai, qui est un lundi. Vous pouvez vous joindre ici.
Je suis reconnaissant pour une autre année de vie. Reconnaissant que vous êtes ici, et reconnaissant d’avoir pu faire ce travail au cours des 7 dernières années. Le plus grand cadeau aujourd’hui est d’être vivant – vraiment vivant.