Avant de m’asseoir pour écrire cet article, j’hésitais un peu à parler de tomber malade sur la route. Je ne suis pas médecin et personne n’aime parler de problèmes d’estomac et de digestion, mais la vérité est que cela revient à presque tous ceux qui voyagent, et quand c’est le cas, cela peut être vraiment merdique.
Jeu de mots même pas intentionnel, et pourtant nous y sommes.
J’avais l’habitude de me vanter de ne jamais tomber malade sur la route. J’avais un estomac d’acier, je dirais. Je faisais attention à manger dans des stands de nourriture de rue qui avaient clairement un roulement élevé, mais je mangeais des crudités, des smoothies avec de la glace et je me brossais toujours les dents avec de l’eau du robinet. Autant dire qu’à part me faire vacciner, j’ignore tous les conseils « typiques » car je trouve que c’est trop rigide et que je veux juste vivre. Cela m’a fait du bien pendant des années.
Mais presque tous les mois sur les derniers, je suis constamment tombé malade avec un certain type de problème gastro-intestinal. Donc, malheureusement, en raison d’une abondance d’expérience de première main, c’est ce que j’ai appris sur le fait de tomber malade sur la route et ce qu’il faut faire à ce sujet.
Emballez les bons suppléments
Divulgation complète – l’inspiration pour ce post est mon partenariat avec Travelan. C’est en fait une conversation avec ma mère, qui l’avait essayé et qui a dit que cela fonctionnait vraiment, qui m’a décidé à l’essayer aussi et à en parler.
Certaines personnes prennent Imodium pour une intoxication alimentaire, mais je ne veux jamais empêcher mon corps de pouvoir se purger s’il en a besoin. J’évite également les antibiotiques, sauf si je dois absolument les prendre, car la résistance aux antibiotiques due à une utilisation excessive est une réalité et elle tue également les bonnes bactéries de votre intestin. Donc, je souffrais généralement juste, voulant que tout passe, mais quand vous faites un court voyage et que vous êtes malade pendant une partie, vous voulez juste un soulagement.
Après un certain scepticisme, j’ai examiné le colostrum, l’ingrédient spécial de Travelan, et j’ai découvert qu’il s’agit d’un élément clé du lait maternel, un super aliment qui apporte des nutriments aux nouveau-nés. La poudre de colostrum bovin de Travelan est une forme spéciale de colostrum enrichi en anticorps E. coli entérotoxinogènes (ETEC) qui s’accrochent à l’ETEC dans l’intestin, l’empêchant de coller à la muqueuse et neutralisant les problèmes gastro-intestinaux avant qu’ils ne commencent. J’ai lu des critiques du produit ainsi que des études qui ont été faites sur son efficacité, et je l’ai finalement essayé moi-même. En fin de compte, j’ai trouvé que Travelan était l’une des meilleures options pour maintenir la santé digestive, surtout sans avoir besoin d’une ordonnance.
Vous pouvez prendre Travelan trois fois par jour avant les repas chaque fois que vous vous trouvez dans un endroit où l’hygiène de la nourriture ou de l’eau est incertaine. Travelan peut être acheté en ligne sur Amazon (utilisez le code 10TRAVELMUSE pour une remise de 10 % !) ou directement dans la plupart des cliniques de médecine de voyage Passport Health aux États-Unis. En Australie, Travelan est un médicament répertorié et est spécifiquement indiqué pour réduire le risque de diarrhée du voyageur. Il est disponible à l’achat dans les pharmacies australiennes. Au Canada, Travelan est un produit de santé naturel homologué et peut être acheté dans les pharmacies canadiennes.
En plus de cela, il y a quelques pratiques complémentaires que je recommande pour guérir et passer rapidement des troubles intestinaux.
Régime BRAT
Pour que mon estomac puisse se remettre sur les rails, je dois généralement lui donner des choses très faciles à digérer. Je me rabats presque toujours sur le régime BRAT, ou le plus proche possible en fonction de l’endroit où je me trouve. C’est fade et sans intérêt, ce qui est dommage dans des pays comme la Thaïlande où la nourriture est si bonne, mais plus je tarde, plus j’attends de me sentir mieux !
Le régime BRAT signifie :
- Banane,
- Riz,
- compote de pommes, et
- Griller.
La compote de pommes est généralement la plus difficile à trouver pour moi, mais les bananes semblent être universelles.
Électrolytes et liquides sans caféine
Arrêter le café est la partie la plus difficile pour moi de tomber malade. Cependant, cela peut aussi être assez déshydratant, et ma première obligation est de reconstituer les électrolytes et les fluides de mon corps.
J’éviterais toujours les boissons super sucrées ou tout ce qui contient de la caféine, mais voyager avec des comprimés d’électrolytes est une excellente idée pour reconstituer vos liquides.
Lorsque vous êtes prêt, transpirez
Tant que je n’ai pas d' »événements » actifs, j’essaie également d’évacuer les toxines. Je dois m’assurer que je suis suffisamment hydraté, mais l’une des choses les meilleures et les plus curatives que j’ai faites après être tombé malade au Mexique a été de participer à un Temescal (hutte de sudation). Transpirer m’a aidé à appuyer sur le bouton de réinitialisation et à éliminer les toxines en excès de mon corps.
Évidemment, vous devez vraiment écouter votre corps sur celui-ci et décider si vous êtes vraiment prêt pour cela, mais faire de l’exercice et permettre à mon corps de se sentir à nouveau revigoré a été un moyen important de guérir pour moi.
Voir un médecin si besoin
Évidemment, je ne suis pas médecin et mon expérience ne constitue pas une recommandation pour vous de prendre des médicaments ou des suppléments sans en parler à votre médecin et vous assurer que cela fonctionne pour vous. Si vous êtes malade pendant plusieurs jours, il pourrait y avoir quelque chose d’autre en jeu comme un parasite, et seul un médecin peut clarifier cela pour vous. Si tu dois y aller, alors vas-y ! Adressez-vous à la réception de votre hébergement ou utilisez simplement Google pour trouver un médecin dans votre région.
De plus, Travelan est un produit laitier animal qui peut l’exclure pour certaines personnes allergiques aux protéines de lait de vache et au lactose, bien qu’il soit sans gluten (il contient également du glucose, donc les personnes intolérantes au glucose devraient l’éviter). Lisez toujours les étiquettes avant de consommer.
J’espère que pendant que je continue à travailler pour récupérer mes bonnes bactéries dans mon intestin, les choses s’amélioreront pour moi, mais si vous souffrez également d’une constitution affaiblie, vous pourriez avoir besoin d’un peu d’aide de suppléments en vente libre. J’aime Travelan car il n’a pas d’impact négatif sur le microbiote essentiel de l’intestin et favorise la santé digestive, ce qui peut rendre le voyage plus agréable.
*Ce message vous a été présenté en collaboration avec Travelan, que je recommande uniquement parce que les membres de ma famille et moi pensons que cela a bien fonctionné pour nous. Votre confiance passe toujours en premier !
