Retraite de méditation de 10 jours au Wat Suan Mokkh

La retraite de méditation de 10 jours au Wat Suan Mokkh à Chaiya, dans le sud de la Thaïlande, invite les anglophones à en apprendre davantage sur le Dharma et la méditation depuis plusieurs décennies.

Grâce à de généreux dons de temps et de fournitures, principalement par des Thaïlandais locaux, les salles de méditation en plein air dans la forêt magnifiquement entretenue du monastère offrent un refuge parfait pour les nouveaux arrivants et ceux qui sont profondément familiarisés avec la pratique de la méditation. La retraite est conçue pour tous ceux qui souhaitent atteindre la paix, la compassion et la capacité d’aborder les émotions destructrices d’une manière nouvelle et saine.

L’un des principaux enseignements est d’être présent et conscient – de laisser tomber le passé et de ne pas s’inquiéter de l’avenir. Un autre enseignement consiste à pratiquer l’amour bienveillant envers tous les êtres. Une autre consiste à reconnaître ce qui cause la douleur et comment l’aborder de manière saine. Chacun de ces enseignements est censé conduire à la paix intérieure et au calme.

Si vous décidez d’essayer la retraite de méditation, le meilleur plan d’action est d’y aller sans attentes. L’un des principaux problèmes de la méditation est la quasi-impossibilité de l’atteindre si l’on le désire. Ayez l’esprit ouvert et soyez un vrai étudiant. Aussi, reconnaissez qu’il s’agit d’un monastère bouddhiste et, en tant que tel, s’appuiera naturellement sur les enseignements bouddhistes pour communiquer les méthodes de méditation. Bien sûr, cela ne signifie pas que vous devez vous convertir ou croire au bouddhisme.

Soyez réceptif et prêt au changement. Combien de fois obtenez-vous dix jours complets sans parler et sans distractions pour vraiment vous écouter et reconnaître ce à quoi vous passez la plupart de votre temps à penser, tout en étant entouré par la beauté d’une forêt ? Ceci, en soi, est un plaisir rare.

Choses à considérer avant de participer :

• Vos objectifs : vous serez interviewé avant votre admission dans le centre de méditation, et on vous demandera ce que vous espérez accomplir grâce à la méditation de 10 jours. Savoir par vous-même pourquoi vous participez est un bon début.
• Votre bien-être physique : pouvez-vous supporter des lits en béton, des heures de méditation assise (vous ne pouvez pas vous allonger), six heures de sommeil et êtes-vous libre de dépendances physiques ?
• Pouvez-vous respecter les règles : ne pas fumer, ne pas parler, ne pas tuer (cela inclut les moustiques, les mille-pattes, les araignées et les scorpions, que vous pouvez tous rencontrer), ne pas lire, ne pas écrire, ne pas manger l’après-midi, ne pas se coucher, pas de jogging ou d’autre exercice, pas d’actes sexuels et pas de sortie du terrain du centre de méditation.
• Pouvez-vous parler anglais couramment? Toutes les instructions et les discours sur le Dhamma sont donnés en anglais.
• La méditation n’est pas une cure de désintoxication. Il ne convient pas aux personnes souffrant d’addiction.

S’y rendre :

• Prendre le bus de Surat Thani destination Chumpon pour 50 bahts. Dites au préposé du bus que vous voulez vous arrêter à Wat Suan Mokkh (What Soo-An Mock) à Chaiya. Il/elle doit savoir exactement où vous avez l’intention d’aller.
• Il y a deux côtés à Suan Mokkh : l’International Dharma Heritage (IDH) est situé sur le côté opposé de la route du monastère principal où la plupart des touristes visitent. Vous pouvez vous rendre du stand d’information du monastère principal (où vous serez probablement déposé) à la zone d’inscription de l’IDH.
• Il y a pas de réservations à Suan Mokkh – présentez-vous simplement avant 15 heures le jour de l’inscription, qui est le 31^St de chaque mois. Le plus tôt le mieux.

Information utile:

• Inscrivez-vous pour votre corvée tôt le jour de l’inscription afin d’éviter de se retrouver coincé avec une corvée moins que souhaitable, comme nettoyer les toilettes ou les pédiluves (c’est-à-dire deux fois par jour pendant dix jours nettoyer les toilettes – beurk).
• Apportez des pantalons et des chemises amples pour garder votre personne couverte sans avoir trop chaud – le sud de la Thaïlande est presque toujours assez chaud et humide.
• Apportez des leggings, un sarong supplémentaire ou une couverture supplémentaire pour lutter contre les moustiques, qui sont les pires à Suan Mokkh que j’ai rencontrés ailleurs en Asie du Sud-Est.
• Les vêtements ne doivent pas être serrés et doivent couvrir les genoux et les épaules. Les vêtements n’ont pas besoin d’être blancs.

Ce qui est fourni :

• Moustiquaire
• Dortoir individuel
• Couverture
• Bouteilles d’eau avec eau filtrée
• Lanterne à bougie
• Seaux, pinces à linge et cordes à linge pour le lavage des vêtements
• Nourriture végétarienne quotidienne (dont la plupart conviendraient également aux végétaliens)
• Tapis, coussins et sièges en bois pour la méditation
• Enseignement de la méditation
• Instruction de yoga quotidienne d’un participant au programme

Ce qu’il faut apporter:

• Une serviette
• lampe frontale ou lampe de poche
• Articles de toilette
• De grandes quantités de produit anti-moustique
• Papier toilette
• De quoi dormir si vous n’aimez pas les oreillers en béton et en bois
• Vêtements amples et respirants qui couvrent les épaules et les genoux
• Un paréo pour se baigner (pas de nudité, de sous-vêtements découverts ou de maillots de bain autorisés)
• Un parapluie
• Lessive
• Tapis de yoga (utile mais pas nécessaire)
• Vous pouvez même trouver un tente anti-moustiques utile
• 2000 bahts thaïlandais (l’équivalent de 60 USD) à donner au monastère – c’est obligatoire

Ce qu’il ne faut PAS apporter :

• Tout type de drogue ou d’alcool
• Cigarettes
• Stimulants comme le thé ou le café
• Nourriture ou bonbons

Ce que vous devrez soumettre pour la garde en lieu sûr pendant la retraite :

• Livres
• Des ordinateurs
• Appareils photo
• Téléphones portables
• Passeport
• L’argent excédentaire que vous aimeriez conserver dans un coffre-fort (ils vous recommandent de garder 500 bahts sur vous – environ 15 USD – pour acheter des provisions au dépanneur, qui ouvre certains jours pour vendre du répulsif, du papier toilette, des bougies, etc.)

En savoir plus sur l’horaire quotidien et l’expérience globale.