Comment guérir votre chakra du cœur : un guide complet

Le message numéro quatre de cette série sur les chakras nous amène à mi-chemin : le chakra du cœur. Au cas où vous auriez manqué le début de la série, consultez les trois premiers articles sur les chakras racine, sacré et du plexus solaire !

Le chakra du cœur en un coup d’œil

Le chakra du cœur, ou anahata chakra en sanskrit, est situé au centre de la colonne vertébrale au niveau du cœur. Anahata se traduit approximativement par « indemne ». En conséquence, le chakra du cœur agit comme le centre de compassion, d’empathie, d’amour et de pardon de l’individu. Ce chakra régit les sentiments de confiance, d’intrépidité, de paix, de générosité, de gratitude et de connexion, ainsi que le changement et la transformation, les limites saines, la profondeur des relations avec les autres, le contrôle émotionnel et l’amour de soi.

Le chakra du cœur a une énergie féminine et est symbolisé par une étoile verte à six branches dans une fleur à 12 pétales. Fondamentalement, le chakra du cœur est associé à l’air et son mantra est « J’aime ».

Le chakra du cœur est spécial car c’est le quatrième des sept chakras, ce qui en fait le point exact à mi-chemin du système et l’unificateur des chakras physiques et spirituels. En reliant les trois chakras inférieurs – la racine, le sacré et le plexus solaire – aux trois chakras supérieurs – la gorge, le troisième œil et la couronne – le chakra du cœur agit comme un pont entre la terre et l’esprit.

Chakra du coeur sur la terre

Le chakra du cœur existe aussi sur la planète ! On pense que le chakra du cœur de la terre est situé dans deux villes du sud-ouest de l’Angleterre à environ 30 miles l’une de l’autre, Glastonbury et Shaftesbury. Un autre 25 miles au-delà se trouve Stonehenge, qui ajoute une autre couche de mystique à ce chakra de la terre. Toutes sortes de légendes se concentrent autour de cet endroit, comme l’histoire selon laquelle Glastonbury Tor a un lien avec le roi Arthur et l’ancienne terre mythologique d’Avalon.

D’autres histoires pointent vers le personnage historique Joseph d’Arimathie, qui aurait transporté des reliques de Jésus ressuscité à travers l’océan jusqu’à l’Angleterre d’aujourd’hui. Pendant ce temps, en combinant les significations symboliques associées à Glastonbury et Shaftesbury, on rejoint l’amour – Glastonbury – et sera — Shaftesbury, ce qui en fait un emplacement puissant pour le chakra du cœur terrestre.

Glastonbury et Shaftesbury sont les endroits les plus discutés pour le chakra du cœur ; cependant, un autre endroit qui est parfois considéré est le volcan Haleakalā de Maui. Apparemment, l’énergie au sommet de ce volcan endormi dégage la même fréquence que les battements du cœur humain.

Que se passe-t-il lorsque votre chakra du cœur est bloqué ou déséquilibré

Lorsque le chakra du cœur n’est pas aligné, un certain nombre de problèmes peuvent survenir. On peut se sentir au cœur dur, au cœur brisé, malheureux, seul, en insécurité, facilement blessé ou incapable de recevoir de l’amour. On peut choisir de diriger avec la tête et non avec le cœur, de s’éloigner des autres et d’ériger des murs, de se fermer émotionnellement ou de s’accrocher au ressentiment ou à l’amertume.

Comment guérir votre chakra du cœur

Comme toujours, j’aime le yoga pour aligner les chakras. Une variété d’asanas de yoga – en particulier, la pose d’arc, la pose de chameau et les ouvertures de poitrine – peuvent aider à équilibrer le chakra du cœur. Envisagez de suivre un flux de yoga guidé comme ce yoga du chakra du cœur pour débutants, un flux de 15 minutes, un cours de yoga anahata chakra ou un yoga à la rose qui ouvre le cœur.

L’exercice en général peut également jouer un rôle important dans le développement d’un sens sain de l’amour de soi. Nos corps sont nos plus beaux cadeaux, et plus nous apprenons à les respecter, à les honorer et à en prendre soin, plus nos chakras du cœur seront globalement sains !

La respiration est également une pratique puissante, d’autant plus que l’élément du chakra du cœur est l’air. Même quelque chose d’aussi simple qu’une respiration profonde peut apporter la paix et le calme au cœur et éliminer l’énergie bloquée ou négative du chakra du cœur. Allez un peu plus loin avec un exercice de visualisation, comme imaginer une belle rose fleurir du chakra du cœur pour s’ouvrir de plus en plus.

La méditation est un excellent outil pour équilibrer les chakras, et suivre une méditation guidée conçue spécifiquement pour le chakra du cœur, comme je l’ai lié ici, peut faire des merveilles. Enfin, utilisez l’énergie vibratoire d’une méditation sonore pour sentir le chakra du cœur revenir en alignement en verbalisant la syllabe germe, « patate douce.” (Prononcez-le avec le même son de voyelle que « bâillement, » plutôt que, « patate douce« , comme le légume !)

Affirmation du chakra du cœur

Incorporer des affirmations dans l’une des activités susmentionnées, ou simplement les réciter seules, peut aider davantage à aligner le chakra du cœur. Certaines affirmations qui pourraient cibler le cœur comprennent :

• Je suis digne et digne d’amour.
• Je me pardonne à moi-même et aux autres.
• Je suis ouvert à donner et recevoir de l’amour.
• Je vis avec gratitude et générosité.
• J’honore la direction de mon cœur.

De plus, des choses comme l’aromathérapie, les cristaux (plus de détails ci-dessous), les aliments sains et la chromothérapie peuvent aider à aligner le chakra du cœur. Essayez une huile essentielle comme la bergamote, le jasmin, le géranium, la lavande, le cyprès ou la rose, pour cibler l’énergie du cœur. L’incorporation d’aliments naturels et vert vif comme le chou frisé dans l’alimentation peut également être efficace. Même porter du vert pour créer une pleine conscience du chakra du cœur est une bonne idée.

Peut-être qu’une approche plus générale pour équilibrer le chakra du cœur serait de s’engager dans des activités qui suscitent l’amour, la passion et la joie. Tout ce qui vous fait sourire, faites-le ! De plus, essayez d’exprimer votre gratitude. Il y a quelque chose dans la gratitude qui semble faire rayonner l’amour et l’énergie positive du cœur, et incorporer une habitude comme écrire dans un journal de gratitude dans une routine quotidienne pourrait être un moyen puissant de maintenir l’alignement du chakra du cœur. Et n’oubliez pas les soins personnels ! En donnant la priorité aux besoins personnels, prendre soin des autres ne doit pas nécessairement conduire à l’épuisement professionnel. Ce n’est qu’en nous aimant bien que nous pouvons, à notre tour, nous épancher pour bien aimer les autres.

Le chakra du cœur pourrait également être aidé en se concentrant sur son élément, l’air. Se placer dans des environnements qui ont une forte sensation d’espace ouvert et d’air frais pourrait être très bénéfique – des points bonus pour une abondance naturelle de la couleur verte ! De plus, entrer en contact avec la nature en général a souvent un effet de libération mentale et émotionnelle. Trouvez la paix dans les collines verdoyantes et intactes d’endroits comme le parc national de Banff au Canada, Terre-Neuve ou les montagnes du Kirghizistan. Ou, pour un voyage plus local, essayez un endroit dans la campagne américaine comme l’Idaho, le Wyoming ou le parc national des Glaciers dans le Montana.

Les meilleurs cristaux pour équilibrer votre chakra du cœur

Vous voudriez utiliser des cristaux pour ce chakra si vous êtes affecté par une énergie bloquée autour du cœur, des problèmes liés au pardon, à l’empathie et à la compassion. D’autres problèmes cardiaques, comme une rupture, peuvent également affecter ce chakra.

Les pierres précieuses et les cristaux verts sont souvent liés à ce chakra. Des pierres comme Amazonite peut vous aider à ouvrir votre cœur et à libérer une énergie intérieure apaisante. Cependant, les cristaux roses sont également connectés à ce chakra. Quartz rose est un autre cristal de guérison populaire pour ce chakra, car il signifie l’amour avec soi-même et avec les autres. D’autres cristaux pour ce chakra incluent émeraude, Malachiteet Péridot.

Parfois, dans l’agitation et le stress de la vie quotidienne, le cœur est négligé. Nous avons tendance à prêter attention à nos besoins physiques et aux milliers de pensées qui rebondissent dans notre cerveau, mais lorsqu’il s’agit d’amour-propre, de générosité et de connectivité, nous mettons rapidement le travail émotionnel en veilleuse.

Cependant, en travaillant à équilibrer nos chakras du cœur et à les maintenir en alignement tout au long de la journée, nous ne nous préparons qu’à être les versions les meilleures, les plus compatissantes et les plus joyeuses de nous-mêmes que nous puissions être. Si nous pouvons rester en contact avec nos cœurs pour faire toutes choses avec amour, le monde et les gens qui nous entourent s’en porteront beaucoup mieux.